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共同战疫、同屏奋斗——澳门银银河官方网8228心理直播活动

2022年10月31日 16:13

共同战疫、同屏奋斗

——澳门银银河官方网8228心理直播活动

为帮助我校学生缓解疫情期间带来的心理困扰,减轻心理压力,维护身心健康,2022年10月24日澳门银银河官方网8228通过“佳大心理”抖音直播间,以线上直播形式向同学们推送关于疫情期间心理自我调适的小技巧以及自我健身锻炼的方式方法,确保同学们在封校期间也可以保持健康的身体和良好的状态。

在直播交流过程中,主播首先详谈了疫情期间的心理变化,介绍了坚持体育锻炼带来的好处、坚持锻炼后身体以及心理的改变,引导同学们积极参与体育运动。随后结合所在的环境、器械以及空间等实际情况,为同学们设计合理的锻炼方案,强调在运动前一定要做好热身准备活动,避免在活动中受到损伤,从做热身操、踝腕关节、膝部、腰部、颈部等关节活动开始,详细讲解了开合跳、高抬腿、后踢腿、平板支撑等动作要领,这些动作可以在有限的空间内完成,达到锻炼全身的效果,最后提醒大家在运动过后一定要进行放松,放松肌肉可以增强运动的效果,缓解精神以及肌肉的压力,以饱满的精力坚持每日活动。

科学研究证明,经常锻炼可以对抑郁、焦虑等产生深远的积极影响。它还可以缓解压力,提高记忆力,提高睡眠质量,提升整体情绪。在这非常时期,此次活动让我院学生发挥专业优势,鼓励带动全校同学加强身体锻炼,增强体质,以强壮的体魄和心理来抗击疫情,共克时艰,做到健康不掉队,运动不停歇!

本次心理直播活动,让同学们丰富了锻炼身体的小技巧,缓解了疫情期间的心理压力,让同学们在运动中释放压力,锻炼身体。我院也将继续开展丰富多样的心理活动,让同学们放松心情,保持身心健康!

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